МАТЕРИАЛЫ - Программа на 10 и 9-кю (оранжевый пояс)


Чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 3-х месяцев (48 часов).

I. Техника

1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки): Кокуцу Дачи, Некоаши Дачи.
2. Идо (Базовая техника в движении)
Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и Некоаши Дачи применяя одну из техник (Цуки, Гери, Укэ) без повторений или с повторениями.
3. Ката (формальные упражнения)
Тайкиоку Соно Сан, Сокуги Тайкиоку Соно Ни, Сокуги Тайкиоку Соно Сан.

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться головой пола.
Отжимания на кулаках - 30 раз.
Прыжки из положения упор присев - 30 раз.
Стойка на руках - 30 секунд.
Подтягивания на перекладине - 5 раз.
Удар ногой в прыжке по цели на 10 см выше своего роста.

III.Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ
Выполнять блок против одной атаки: рукой против удара рукой, ногой против удара рукой, рукой против удара ногой, ногой против удара ногой.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
30 секунд. Критерии: Рейги (этикет), Камае (стойка), Киай. Самообладание, школа, готовность вести бой.

IV. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу


КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ

История КиокушинкайКаратэ
Символы
Терминологический словарь
Материалы
Юмор
Фотографии
Ссылки
Наш клуб
События
История создания страницы
Об авторе


kyokushinkai@chat.ru